1. 18 lat 2. 82 kg 3. 1.85 m 4. biceps : 37 cm klata : 106 cm udo : 58 cm talia : 80 5. staz : prawie rok 6. dobra rzeźba 7. kreatyna monohydrant 8. - 9. chudy... brak tendencji do tycia 10. klata: 90kg 11. nie mam diety 12. jaka najlepsza dla mnie bedzie kreatyna ?
[...] czy w moim przypadku jest sens kupowac i brac odzywke taka jak mass XL ? 2.Jezeli bede bral mass XL, i bede juz wygladal jak bede chcial to czy po 2-3 miesiacach to spadnie tak samo jak bym nie bral nic ?(na sucho) 3.Czy moga byc jakies skutki uboczne poprzez odzywki/mass XL ? Kilka infromacji ktore sie pewnie przydadza: Staz : Cwicze okolo [...]
Witam mam pytanko mianowicie nie mam diety ale dużo jem staram się 7posiłków dziennie, regularnie ćwicze. Kończe już cykl cp wspaniale siła po nim podeszła i masa mięśniowa i jestem ciekawy czy to wszystko mi zostanie , czy dużo spadnie jeśli bede regularnie ćwiczył.
[...] potem na płaskiej 4 serie 8 razy cięzarem 65 kg. Dzisiaj skos 4 serie 6\5 razy cięzarem 60 kg, a na płaskiej 4 serie 6\5 razy ciężarem 60 kg. Na biceps zresztą też zrobilem mniej powtórzeń niż wcześniej. No i dlaczego taki spadek siły nagły jak przecież nic nie piłem?? Moze to wina tego że nie mam diety?? A może zły plan? Z góry dzięki za [...]
siemka chciałbym zacząć ćwiczyć tylko nie mam diety :P i nie wiem jak sie do tego zabrać co i kiedy jeść i w jakich ilościach ?? WIEK-16 lat WZROST- 186 cm WAGA- 78kg
Chce zaczac brac NitroBolon ale nie wiem z czym?Mam 177cm wzrostu, waga 65kg ,staz treningowy 1 rok z 2 miesieczna przerwa, nie mam diety(jem to co dadzana stolowce).Glownie zalezy mi na masie i sile.Prosze o odp
Co sądzicie o takim połonczeniu : BSN Axis HT - 120 tabl. BSN CellMass - 625g. BSN NO Xplode. I czy mozna dożycici do tego REVOLUTIONS Humanobol 60 tabletek. Dzieki za pomoc Waże 99 kilo I ćwicze już 2 lata Nie mam diety bo pracuje i nie mam czasu ale staram sie odżywiac odpowiednio
[...] masę mięśniową tak, żeby zachować kaloryfer na lato, ale zeby inne partie nabrały kształtów i się powiększyły. Nie mam diety bo młody jestem i jem to co mama poda a do tego nie mam zabardzo czasu. co byscie mi poradzili deca stack czy jabłczan? A moze kupic to i to tylko deca stack brac w dni treningowe a jabłczan w nietreningowe? Są jakieś [...]
Witam. Mam spory problem, jestem bardzo chudy. Jem normalnie (nie mam diety), bardzo szybko czuje się syty. Przy 184cm wzrostu waze jedynie 55kg. Czy warto zastosować megace? Przy takim niedoborze masy, naprawde nie zalezy mi na pieknych miesniach, poprostu chce przytyć.
[...] sie troche do roboty w te wakacje. w tą sobote miałem ostatni mecz sezonu, i teraz zrobie sobie troche przerwy bez pilki, i od silowni, i jak myslicie ile wystarczy, 2 tygodnie ? w pilke bede gral z kumplami w wakacje, bo treningi nie wiem kiedy sie zaczna tym bardziej ze do innego klubu ide. kiedy powinienem zaczać ćwiczyć ( przyśpieszenie, [...]
Ustawilem sobie cos takiego: pon, sroda, piatek - silownia wtorek, czwartek, sobota - biegi interwalowe do tego codziennie brzuszki wieczorem Niestety nie mam diety ale staram sie trzymac podstawowcyh zasad zywienia: unikam cukrow prostych, nie mieszam bialka z tluszami, etc. Co o tym sadzicie? I jak wygladaja te interwaly ze biegne jeden [...]
Mam maly problem, kiedys bralem Mass XXl i po tygodniu brania go 3x dziennie przeczyscilo mnie i wiedzialem ze to od tego i przestalem brac. ostatnio zakupilem gainera i po 2 razie moze nie przeczyscilo ale juz czuje jakby sie cos dzialo nie tak i co moze byc tego przyczyna? Nie mam diety lecz jem duzo myslalem ze takie rzeczy typu gainer pomoga [...]
[...] 1667cm. Głowny cel Siła,masa,rzezba. Nie mam diety,staram sie jesc duzo białka i weglowodanów. Z odzywek biore HMD i dibencozide z activity B-comlex. Teraz moje pytanie jak podzielic trening ? Zamierzam ćwiczyc 3-4 razy w tygodniu Do tej pory jednego dnia cwiczyłem wszystko. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 54 Wzrost: 167 Cel [...]
Witam! dostałem od rodziocow na urodziny system protein 80 maja gest i moje pytanie czy moge je brac bezposrednio po treningu? nie mam diety ale po co ma sie marnowac czy moze sprzedac je?
Tak jak w temacie...Co mam jest by byc duzym...nie mam diety,zdrowo sie odzywiam,cwicze 3 razy w tygodniu. jem około 80 gram białka... Stosuje HMB I Glutamine...
1.WIEK: 18 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: ? UDO: 61 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA nie mam diety ale na cyklu bedzie. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metka(5mg)100tab. 2 superdrol 60tab 8.TRENING: 3 x w tyg 9.CEL CYKLU: masa i male spadki po cyklu 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
[...] 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: rożne:) 8 h wf w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w domu:) 2 hantle sztanga łamana, ławeczka sztanga prosta Dieta: zabardzo nie mam diety ale zbogcam swoje jedzenie o ryż ryby,jajka,owoce Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer
witam zamierzam brac knockouta ale nie mam diety i jesli ktos by mi ulozyl. bylbym wdzieczny.(niewysylac mi linkow z dietami , chce odpowiednia diete do mojej may i do branej przezemnie odzywki) Z czym najlepiej brac knockouta?? zeby mi poszlo na mase miesniowa waze 90kg i 181 wzrostu cwicze 1,5 roku mam 17 lat
